Smoothie-urile sunt preferatele mele cand vine vorba de mic dejun sau de o masa rapida, iar pe caldurile astea infernale ce e mai racoritor decat un smoothie rece?

De data aceasta, am incercat un smoothie cu gust de vara, putin mai deosebit fata de ce incerc de obicei, dar extrem de delicios.

Ingrediente

• o banana mica
• 100 ml apa de cocos Biona
• o lingurita orz verde Niavis
• 50 g lapte de cocos
• 15 g / o lingurita unt de arahide
• 1/2 lingurita sirop de agave

Se amesteca toate ingredientele in blender si micul dejun e gata. Poate fi savurat dimineata, pentru un boost de energie sau ca si gustare dupa un antrenament. Ingredientele sunt suficiente pentru o portie, iar fiecare portie are aproximativ 260 calorii.

Orzul verde de la Niavis este excelent in smoothie-urile consumate la micul dejun sau dupa antrenamente deoarece combate oboseala fizica si cea psihica si este un bun adjuvant in dietele de slabit si in controlul greutatii. Pe langa asta, orzul verde are un rol important in cresterea imunitatii, in buna functionare a sistemului digestiv si reglarea metabolismului.

Apa de cocos Biona este o alternativa foarte buna la laptele din smoothie-uri, mai ales pentru persoanele cu intoleranta sau sensibilitate la lactoza, iar in combinatie cu laptele de cocos, fac smoothie-ul extrem de cremos si delicios.

Daca preferati smoothie-urile putin mai dulci, atunci siropul de agave este o alternativa foarte buna a zaharului sau mierii, mai ales pentru persoanele la dieta si pentru vegetarieni, avand si un indice glicemic mic.

Produsele pot fi gasite in plafare si unele hypermarketuri, dar si pe Vegis.ro de unde va puteti comanda cu usurinta tot ce aveti nevoie pentru smoothie-uri delicioase, dar si pentru o dieta sanatoasa.

♥

Care este reteta voastra preferata de smoothie? Pentru mai multe idei de retete va invit sa cititi si articolul acesta si acesta, dar astept si sugestiile voastre deoarece intotdeauna vreau sa incerc ceva nou.